是訓練？還是露面？
巴西柔術訓練與健身訓練，在方法、技巧、應用及目標都不大一樣，然而在訓練的態度上卻絕對一致。這往往亦決定會是不斷進步，還是原地踏步。
「我Join 左Gym。」
「我跟左三個月教練。」
「我一星期去三次健身。」
從自信的語氣中的確為那些決定開始運動的人鼓舞。然而每天待在健身房，看透「健身」百態的教練們可以告訴你，報名參加健身會籍不等於會出席；買了教練課不一定會認真上課或甚至會上課；一星期上三次Gym可以是訓練身體，但不少是坐在健身器材上訓練在電話屏幕上滑動的手指頭。
就算大部分的有上足教練課及做足教練安排的訓練，這也不保證一定進步，因為究竟是想進步令自己變強，還是做過幾小時運動讓自身感覺良好一點，心態是個關鍵。
進步很快的學員有些共通點：
他/她們認真聆聽教練指導及矯正；訓練時思考並提出疑問；時間充裕的會額外花時間自己練習及挑戰不擅長的項目；充滿挑戰自己的決心。
相反，有些學員會原地踏步：
他/她們往往會在教練指導及矯正時心神彷彿；每節課堂犯著一模一樣之毛病及詢問一模一樣之問題，彷彿缺乏學習能力；另外極少額外花時間自己練習，缺乏挑戰自己心態；並永遠期望教練進行自己擅長或習慣的項目，避開弱項新動作。
每朝早在健身房都看到不少熟悉面孔，他/她們幾年來每天都做著那幾個自己熟悉的動作，用差不多的重量，花差不多一樣的時間。卻不時向另一些跟他/她訓練習慣差不多的會員問：「點解做左年幾都唔見有咩改變？」
我急不及待想替那會員答：「你做乜搶左我句對白？」
每天露面做相同訓練，卻期望不一樣結果出現；與老鼠不斷回到以前放芝士的地方，卻期望芝士會再次被發現。
http://breakingmuscle.com/…/are-you-training-or-are-you-jus…
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